Mengelola Emosi Anak: Tuntunan Islam Mengatasi Tantrum

Ayah dan Bunda, pernahkah mengalami situasi di mana si kecil tiba-tiba menangis berguling-guling di lantai mal hanya karena tidak dibelikan mainan? Atau berteriak histeris di rumah karena keinginannya tidak dituruti?

Itulah Tantrum. Saat momen itu terjadi, seringkali emosi kita ikut tersulut. Rasanya ingin marah, mencubit, atau membentak agar mereka diam. Namun, tahukah Ayah Bunda bahwa marah tidak akan menyelesaikan masalah emosi?

Dalam Islam, anak bukanlah musuh yang harus dikalahkan, melainkan amanah yang sedang belajar mengelola perasaannya.

Marah Bukan Solusi

Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam adalah manusia yang paling penyabar terhadap anak-anak. Beliau pernah bersujud sangat lama saat shalat karena punggungnya dinaiki oleh cucunya, Hasan dan Husain. Beliau tidak marah, tidak membentak, justru membiarkan sampai cucunya puas.

Jika Nabi saja begitu sabar, mengapa kita mudah sekali meledak? Ingatlah sabda beliau: “Laa taghdob walakal jannah” (Jangan marah, bagimu surga). Menahan marah pada anak saat tantrum adalah jihad tersendiri bagi orang tua.

Langkah Islami Menghadapi “Badai” Emosi Anak

Berikut adalah pertolongan pertama saat anak sedang meledak emosinya:

1. Tenangkan Diri Dulu (Self-Regulation) Sebelum menenangkan anak, tenangkan diri sendiri. Tarik napas panjang, baca Ta’awudz (A’udzu billahi minasy syaithanir rajim) untuk mengusir setan yang memanas-manasi hati kita. Jangan bertindak saat hati sedang panas.

2. Turunkan Level Tubuh (Eye Level) Jangan memarahi anak sambil berdiri berkacak pinggang. Berjongkoklah atau duduklah agar mata kita sejajar dengan mata anak. Posisi ini menurunkan dominasi dan membuat anak merasa lebih didengar, bukan diintimidasi.

3. Pelukan (Skin to Skin) Seringkali, anak tantrum bukan karena nakal, tapi karena mereka bingung dengan rasa kecewa atau marah yang mereka rasakan. Peluklah mereka dengan erat. Sentuhan fisik (physical touch) bisa menurunkan hormon stres (kortisol) dan memicu hormon ketenangan (oksitosin). Bisikkan kalimat dzikir atau sholawat di telinga mereka.

4. Validasi Perasaannya Setelah tangisnya mereda, ajarkan mereka mengenali emosi. Katakan: “Adik sedih ya tidak beli es krim? Bunda tahu rasanya sedih. Tapi maaf ya, hari ini Adik sedang batuk.” Anak perlu tahu bahwa merasa sedih/marah itu boleh, yang tidak boleh adalah memukul atau merusak barang.

5. Doakan Ubun-Ubunnya Ini senjata rahasia orang tua. Saat anak tidur atau sudah tenang, pegang ubun-ubunnya dan doakan kebaikan. “Ya Allah, lembutkanlah hati anakku, jadikanlah ia anak yang shalih dan sabar.”

Penutup

Tantrum adalah fase badai yang pasti berlalu. Jangan sampai badai sesaat ini merusak hubungan jangka panjang kita dengan anak karena trauma bentakan atau pukulan.

Hadapi dengan sabar, peluk dengan cinta. Karena di balik tangisan keras itu, ada jiwa kecil yang sedang berteriak minta dipahami.

Bantu anak mengenali emosi lewat cerita! Kadang anak sulit bicara, tapi mudah mengerti lewat gambar. Kami memiliki buku cerita bergambar yang mengajarkan anak tentang kesabaran, berbagi, dan kasih sayang. Yuk, koleksi bukunya dari BukuAnak.web.id.

Tags: cara mengatasi anak tantrum, doa melembutkan hati anak, parenting islami emosi anak